Обласний центр громадського здоров’я дав рекомендації щодо купання в ополонці на Водохрещення

thumb-newsSpisok-266x177-cd9f19 січня в Харкові і області пройдуть традиційні хрещенські заходи - освячення води, купання в купелі.

 

 

 

 

 

  Щоб водохресне купання не стало причиною серйозних наслідків для здоров'я людини, необхідно дотримуватися кількох простих правил.

  Більшість медичних працівників відзначають, що водохресне купання є великим стресом для організму в цілому, якщо до цього не було систематичного загартовування, постійної практики моржування. І тому вельми вірогідна небезпека сильно нашкодити своєму здоров'ю.

  Для подібних процедур є низка протипоказань: хвороби серцево-судинної системи, гіпертонія, порушення кровообігу, різні запальні процеси в організмі, інфекційні хвороби, захворювання дихальних шляхів і бронхів. Викид адреналіну, спазм судин, підвищення артеріального тиску – цілком звичні його наслідки. Тому таке купання може стати причиною гіпертонічного кризу навіть у молодих і відносно здорових людей. Категорично не рекомендується піддавати такому стресу дітей, тим більше не підготовлених систематичним загартовуванням.

  Загартовування - це довгий і кропіткий процес, який ні в якому разі не починається з екстремальних заходів. Підготовку до Водохресного запливу потрібно починати ще влітку, продовжувати восени: багато плавати, приймати ванну, поступово знижуючи температуру води, тобто гартувати організм.

  Варто прислухатися до порад медичних працівників:

  1. Не вживайте спиртне в цей день. Прийом алкогольних напоїв порушує природну терморегуляцію організму з усіма наслідками. Адже спиртні напої заважають людині адекватно оцінити свій стан і це може привести до переохолодження.

  2. Перед зануренням в ополонку необхідно розігріти тіло, перед купанням можна зробити пробіжку, надівши мінімум одягу, зробити розминку.

  3. Взуття повинно бути зручним, неслизьким і легко зніматися, щоб уникнути надмірного переохолодження ніг.

  4. Перш ніж увійти в воду, потрібно змочити обличчя, руки, ноги, груди, живіт і спину і тільки потім зануритися по шию, після чого посилено плисти брасом.

  5. Не варто занурюватися з головою або пірнати, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку.

  6. Контакт з низькою температурою повинен бути вкрай мінімальним, в межах 20-30 секунд, не більше, щоб не допустити серйозного переохолодження організму.

  7. Ретельно вибирайте місце для купання. Потурбуйтеся, щоб на місці купання були медики і рятувальники. Це зробить купання набагато безпечнішим.